TPM: Treinadas para Matar ?

Não, TPM significa "Tensão pré Menstrual", aquela que nos deixa irritada, carente, as vezes tristonha, alegre, enfim, cada uma tem seu jeito e modo de ser 'tpmzada', hoje vou dar algumas dicas, pra vocês se informarem, e quem sabe, seguir, e ajudar a amenizar esse período, que só nos garotas intendemos ;//

Lá vai algumas dicas:

Devem ser evitados
*Coca-cola
*Chá
*Café
*Chocolate
*Alcoól
*Cigarro
*Frituras
*Alimentos salgados
*Conservas

Devem ser consumidos
*Exercícios físicos
*Consumo de vitaminas B6, C e E
*Frutas como abacaxi, melancia, melão (diuréticas) e mamão, maça e uva (rica em fibras)
*Derivados do leite, que são ricos em cálcio

Bom espero ajudar com essas dicas, um beeijo e até maais, TM sz